Essere flexitariani o anche vegani oggi è più facile che mai, ma non sempre è semplice. Dalla lettura delle etichette al supermercato alla ricerca di un buon ristorante plant-based in una città nuova, ci sono tool che possono essere di grande supporto.
È qui che entra in gioco lo smartphone.
Che uno stia muovendo i primi passi verso un’alimentazione solo vegetale o sia anni avanti nel suo percorso, le app giuste possono togliere il pensiero dalle scelte quotidiane e rendere questo stile di vita qualcosa di naturale. Si possono scoprire ristoranti nascosti in viaggio, scansionare i prodotti per verificare che non contengano ingredienti animali, trovare ispirazione per le ricette o connettere con persone affini.
Ecco le migliori app da scaricare, tutte disponibili e utili anche in Italia.
1. HappyCow — Trovare ristoranti vegan in tutto il mondo
Disponibile su: iOS e Android | Prezzo: gratuita (versione iOS con piccolo costo una tantum)
Se c’è un’app che la maggior parte dei vegani ha già sul telefono, è HappyCow. Che tu sia a Milano, a Napoli, in un paesino toscano o all’estero, ti aiuta a trovare in pochi secondi dove mangiare bene senza stress.
Invece di vagare sperando di trovare qualcosa (o accontentarti di un piatto di pasta al pomodoro), puoi vedere immediatamente cosa c’è nelle vicinanze, con recensioni, foto e consigli lasciati da altri vegani. È particolarmente preziosa quando si viaggia, dove barriere linguistiche o menù poco chiari possono rendere tutto più complicato.
L’app copre tutto: dai ristoranti completamente vegani ai locali vegetariani e ai posti con buone opzioni plant-based. Puoi filtrare per cucina, posizione o esigenze dietetiche, e salvare i tuoi preferiti per i prossimi viaggi.
2. Soosee — Scansionare le etichette al supermercato
Disponibile su: iOS | Prezzo: gratuita (con funzioni premium opzionali)
Sei fermo davanti allo scaffale cercando di decifrare una lista lunga e complicata di ingredienti? Soosee fa il lavoro difficile al posto tuo. Basta scansionare il codice a barre di un prodotto e l’app ti dice subito se è adatto ai vegani, evidenziando gli ingredienti da evitare.
Soosee funziona anche come scanner per gli allergeni, quindi è utile se stai gestendo più esigenze alimentari contemporaneamente. L’interfaccia è pulita e intuitiva, accessibile sia a chi ha uno stile di vita vegan, sia a chi cerca solo un modo più rapido per fare la spesa.
3. VGN Social — Trovare la comunità vegana vicino a te
Disponibile su: iOS e Android | Prezzo: gratuita
Un’app di incontri per persone che condividono uno stile di vita vegan: VGN Social è progettata esattamente per questo. Anche se il veganismo è sempre più visibile online, trovare una rete di persone con cui andare agli eventi o nei ristoranti plant-based può essere ancora un po’ complicato.
L’app segnala anche eventi locali e punti di riferimento vegan-friendly, offrendoti ancora più modi per immergerti nella comunità e scoprire cosa c’è intorno a te.
🔗 vgn.me
4. Veggly — L’app di dating per vegani e vegetariani
Disponibile su: iOS e Android | Prezzo: gratuita (con funzioni premium opzionali)
La vita del dating online è ostica. Dalla scelta del ristorante alle conversazioni sui valori, non è sempre facile trovare qualcuno che la pensi allo stesso modo. Veggly limita questo problema, mettendoti in contatto con persone che condividono già il tuo stile di vita fin dall’inizio.
Progettata specificamente per vegani e vegetariani, l’app funziona come le altre piattaforme di dating, ma con un tocco plant-based. Puoi sfogliare i profili, fare match con persone vicine a te e iniziare conversazioni sapendo che siete già allineati su ciò che conta davvero.
Per molti utenti, Veggly apre anche la porta ad amicizie e a un senso più ampio di comunità.
5. Connect For Animals — Attivismo e comunità per i diritti animali
Disponibile su: iOS e Android | Prezzo: gratuita
Se sei appassionato di diritti animali ma a volte ti sembra di essere l’unico nella tua cerchia a capirlo davvero, Connect For Animals offre uno spazio per trovare le tue persone e trasformare quella passione in azione.
Pensata per chi vuole contribuire a porre fine agli allevamenti intensivi, la piattaforma riunisce una comunità globale di attivisti pronti a connettersi, imparare e fare la differenza. Puoi scoprire eventi locali, connetterti con persone che condividono i tuoi valori e trovare collaboratori o mentori.
È anche un hub utile se ti sei mai chiesto: “Cosa posso fare concretamente per aiutare?”.
6. Dr. Greger’s Daily Dozen — Tieni traccia della tua nutrizione plant-based
Disponibile su: iOS e Android | Prezzo: gratuita
Ti sei mai chiesto se stai davvero seguendo una dieta vegana equilibrata? Il Daily Dozen del Dr. Greger offre un modo semplice e rassicurante per capirlo.
Più che un piano alimentare rigido, funziona come una checklist flessibile per aiutarti a includere una varietà di cibi ricchi di nutrienti nel corso della giornata. Trovi categorie come legumi, frutti di bosco, verdure a foglia verde, noci e semi, suddivise in porzioni facili da spuntare man mano che procedi.
🔗 nutritionfacts.org/daily-dozen
7. PlantyBar — Controlla se il tuo drink è vegan
Disponibile su: iOS e Android | Prezzo: gratuita
Navigare nel mondo degli alcolici da vegani non è sempre semplice come sembra. Dalla colla di pesce nel vino ad altri ingredienti di origine animale nascosti, non ogni drink è così plant-based come appare.
PlantyBar è costruita sul database affidabile di Barnivore, e ti permette di verificare rapidamente se quello che stai bevendo è vegan.
Puoi cercare drink specifici, sfogliare le opzioni e salvare i tuoi preferiti per avere sempre una lista pronta. Ti avvisa anche se lo status vegan di un drink cambia nel tempo.
N.B.: il database copre molti vini e birre italiani, ma la copertura dei prodotti locali è ancora parziale rispetto a quelli internazionali. Vale comunque la pena averla.
8. Cruelty Cutter — Verifica se i prodotti sono testati sugli animali
Disponibile su: iOS e Android | Prezzo: gratuita
Tra etichette confuse e politiche aziendali variabili, non è sempre ovvio cosa sia stato testato sugli animali e cosa no.
Cruelty Cutter semplifica tutto: con una rapida scansione del codice a barre, puoi scoprire immediatamente se un prodotto è collegato a test su animali, aiutandoti a fare scelte consapevoli in pochi secondi.
L’app copre un’ampia gamma di articoli quotidiani, dai cosmetici ai prodotti per la casa. Va detto che il database per i prodotti italiani è ancora in crescita, ma per i brand internazionali diffusi anche in Italia è già molto utile.
9. VegGuide (The Vegan Society) — Supporto per chi si avvicina al veganismo
Disponibile su: iOS e Android | Prezzo: gratuita
Nota: l’app è in inglese, ma i contenuti sono accessibili anche con una conoscenza base della lingua.
Se stai muovendo i primi passi verso il veganismo e non sai bene da dove iniziare, VegGuide è come avere un esperto amichevole in tasca, che ti guida nelle prime settimane.
Creata dalla Vegan Society britannica, il cuore dell’app è un programma di 30 giorni che scompone tutto in brevi video quotidiani presentati da creator vegan conosciuti. Trattano le domande e le preoccupazioni più comuni, per esempio il rinunciare al formaggio e orientarsi tra gli scaffali del supermercato, e lo fanno in modo empatico e pratico.
🔗 vegansociety.com/go-vegan/veguide
10. Vegan Recipe Club — Ricette plant-based sempre a portata di mano
Disponibile su: iOS e Android | Prezzo: gratuita
Nota: le ricette sono in inglese e alcune usano ingredienti tipicamente anglosassoni, ma la maggior parte è facilmente adattabile alla cucina italiana.
Ti trovi spesso a non sapere cosa cucinare? Vegan Recipe Club funziona come un libro di cucina plant-based in tasca, ma molto più comodo.
Con centinaia di ricette testate e approvate, è pensata per rendere la cucina vegana facile, accessibile e piacevole. Trovi di tutto: dai piatti veloci con ingredienti da supermercato alle preparazioni più elaborate per quando hai voglia di stare ai fornelli.
Le categorie sono ben organizzate, per rendere il tutto fluido e di facile comprensione.